jak zdjecia

A więc do rzeczy podałem szczegółowe dane o sobie i chciałbym dowiedziec sie jak mam cwiczyc aby lepiej wyglądać , chodzi mi o to żeby mięsnie na brzuchu byly bardziej widoczne , klata tak samo oraz żeby rece staly sie bardziej ,, napakowane " . Dodatkowo dodaje zdjecia sprzetu jakim dysponuje . Jesli jest potrzeba moge rozpisac co jem na codzień [...]

Kto ma wiecej jak 16 lat ten pamieta Moge wstawic zdjecia ew jesli beda jakies realne propozycje, a nie "wstaw bo chce sobie popatrzec". Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-05-16 15:18:21 Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-05-16 15:19:06 Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-05-16 15:19:28 Zmieniony przez - jakis ktos w dniu [...]

witam wszystkich chcialbym sie poradzić jakie poręcze kupic, aby były solidne i wytrzymały jak najdłuzej, myśałem o tych tutaj nalezy wpisac alle.../item194541750__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html jak myslice czy są wytrzymałe. myślałem też o zrobieniu samemu ale niemam zabardzo czasu wiec chcem kupić, czy mugłby ktoś [...]

[...] najlepsza ale zadowalająca. I kiedy popatrzyłem na stare zdjecia to zrobiło mi sie tęskno za tym wszystkim i wróciłem na jasną strone mocy! Treningi wjechały ostro tak samo jak dieta. Staram sie na ile moge wszystkiego pilnować na tyle na ile sie da. Mineły dwa miesiace i chce sie z wami podzielić moimi efektami. Dodam że nóg nie pokazuje bo nie [...]

Tak jak w temacie. Do sprzedania mam prawie nową Nokie 6300 koloru czarnego zakupioną 12 grudnia w salonie Plusa, czyli jeszcze prawie pełna gwarancja :) Telefon w idealnym stanie zarówno wizualnym jak i technicznym, jeszcze folia na wyświetlaczu. W komplecie wszystko to co daje producent. Sprzedaje bo nie przypadł mi do gustu :( Cena: ????? nie [...]

a więc tak jestem na cyklu teść prolo jelfa i jak oglądałem zdjęcia oryginałów to wygląda tak jak powinien oprócz tego że jak otwieram od dołu to odchodzi też warstwa papieru która jest przyklejona do kleju. Poszła już 5 teścia 2,5 tyg jestem na cyklu i zero efektow ani 1 kg nie poszedł do góry, ani siła. Mam się martwić czy jeszcze czekać na [...]

Witam wszystkich użytkowników sfd. To jest mój pierwszy test. Postaram wpisywać się jak najczęściej. Proszę nie pisać aż nie skończę Spis treści: 1. Wymiary i wyniki siłowe 2. Trening i dieta 3. Suplementacja 4. Zdjęcia

[...] ławeczka, osobno modlitewnik i ławeczka skośna. Mam tez gryf prosty, gryf lamany i 2 gryfiki do hantelek. Jeśli chodzi o ciężary to sa to krazki bitumiczne,czyli zrobione z jakiejś betonowej masy w plastikowej otoczce. Jest 4x 10kg i 4x2,5kg. Ja poćwiczyłem na tym może z pół roku. Nie mam do sprzętu zadnych zastrzen. Przesylam zdjęcia. Fajnie by [...]

[...] klatką, oczywiście też nie chcę przegiąć w drugą stronę ;) 1)Co o tym myślicie, o redukcji, ewentualnie w czasie bardzooo wolny przyrost mięśniowej? 2) patrząc na zdjęcia, jak uważacie jaki mam typ budowy? A i jeszcze jedno sportem który wcześniej uprawiałem, była piłka nożna (14lat), obecnie mam przerwę. Od września ćwiczę na siłowni. Będę [...]

[...] zaczalem cwiczyc w domu na orbitreku, mam rowniez podstawowe wyposażenie silowni ( hantle, ciężarki razem ok. 100 kg, ławkę, gryf) . Mam kilka pytan odnośnie redukcji, czy jak na poczatek ćwiczenie na orbitreku ok 30-35 minut jest wystarczające i czy dołączyć do tego jakies cwiczenia na rzebe, bo nie duzo ale mięśni sie dorobiłem. Fajnie by [...]

[...] , mam 17 lat i mam pare pytan:) 0.Od czego zaczac wogole:P 1.Jakie sa dobre cwiczenia ogolne na rozciagnie (najlepiej zdjecia) 2.Jak najszybciej sie nauczyc szpagatu(jakie cwiczenia itp) 3.Jak zwiekszyc swoj wyskok 4.Co ma wplyw na efekty treningu (sprzeciory, dieta, cwiczenia na silowni??) 5.Ile dzienie trenowac aby efekty byly szybko [...]

[...] wtedy ok 12 miesięcy z małymi przerwami. waga 81-82 kg biceps 37, pas 83 reszty wymiarów nie znam. ogólnie to potrafiłem się ładnie postawić ale bardzo ciężko mi o masę, jak jestem powyżej 80 kg to idzie bardzo ale to bardzo powoli. chyba muszę wsiąść bombę obecnie jest gorzej choroby itd...(życie). ale zamierzam coś z tym zrobić no i co o [...]

[...] żeby brać sie za redukcje albo żeby myśleć o poważnym rzeźbieniu. Obecnie ćwicze 3 razy w tygodniu Poniedziałek klatka,biceps Środa plecy, triceps Piątek nogi. (nogi zarówno jak i plecy ćwicze małymi obciązeniami) Ponadto codziennie wykonuje 2 serie hantlami i 2 serie na brzuch po 4 różne ćwiczenia. Poważnie zastanawiam sie nad zakupieniem [...]

[...] co do dalszego odchudzania. Może to zmęczenie?, strach przed bardziej obwisłą skórą?, brak ciuchów? Nie wiem sam. W założeniach miałem plan schudnąc do 80kg, mam teraz jakoś 87-88 przy wzroscie 180-185. Zaczynałem od 120 ;<. I w sumie to chciałem zapytać czy jeszcze byście mi radzili schudnąć i dopiąć celu 80kg czy wystarczy? Ogólnie w [...]

[...] mam żadych problemów w tym zakresie, - wygoda - 10/10 bardzo wygodna konstrukcja, latwa zmienność kątów, wygodne o odpowiedniej twardości obicia, - wytrzymałość - wytrzyma jak na ławeczkę do "domu" duże ciężary, wiec mozna bez obaw ćwiczyc, z dużym ciężarem. Podsumowując - bardzo dobry sprzęt, wytrzymały, porządnie wykonany, wart swojej ceny! [...]

Piszę bo mam problem.Mianowicie nie notuję przyrostów,a jak już są to są nikłe.....bardzo nikłe.Trenuję od ok. 16 miesięcy.Na początku miałem 31 w bicepsie a teraz mam 38.Na klatkę brałem ok.60 kg , teraz biorę trochę ponad 100.Ale nie ma przyrostów.Próbowałem różnych metod typu HOLIZM,serie łączone,wstępne zmęczenie mięśni i serie ze zdejmowanym [...]

powiedzcie mi jak wstawic zdjecia bo sie przymotalem troche

Szukam obrazków z efektownymi deskorolkami lub snowboardami. Mogą to być zdjęcia jak i obrazki rysowane. Jak coś macie to piszcie. Niech moc będzie z wami

Mam do sprzedania replike najwyższej jakości, zegarek posiada wszystkie znaczki jak oryginał, hologramy, zegarek jest wodoszczelny na 100 m, replika jest ciężka i solidnie wykonana, zegarek noszony zaledwie tydzień (jak nowy). Zdjęcia: http://i41.tinypic.com/2yz0le1.jpg http://i42.tinypic.com/afkp5d.jpg http://i39.tinypic.com/98r6sx.jpg Zmieniony [...]

Witam.Chcę zrobić samemu suwnicę na nogi i czy takie profile się nadawają 60x40x3 60x40x2 i 50x50x3 i jaka długość podstawy dolnej i szerokość i i wysokość i jak zamocować mechanizm i czy da się pospawać profile stalowe zamknięte interesuje mnie jakieś fotki lub krótkie filmiki i ten mechanizm jak jest zrobiony sam sobie też zrobiłem ławeczkę [...]